咨询热线：
锻炼一般都是根据自己的需要而进行的，比如，如果你需要的是体型健壮，那么，最初锻炼的时间一般48小时进行一次就可以了，等到体型基本达到要求了，一个星期1-2次就可以基本保持了，如果，你需要进行竞技比赛，那么可以24小时强化训练一次，不过锻炼前先按摩肌肉半小时才好。还有一种情况是，你只希望解除亚健康状态，那么每个月锻炼3-5次即可，最好不要连续锻炼。
为什么健身要隔几天一练更有效，而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中？我是FJ，很高兴回答这个问题。
首先，我们要正确的理解健身要隔几天一练这个问题。这就是分化训练。
什么是分化训练？为什么要分化训练。分化训练简单的说，就是把身体不同肌肉群划分的来练，例如：周一胸，周二背，周三肩，周四手臂，周五腿。
为什么要分化训练呢？
1：我们在训练过程中，更像是轻微破坏肌肉纤维，通过休息恢复，补充蛋白质修复受损的肌肉纤维，让肌纤维变的更粗壮。（注：当然增肌的原理不仅限于这一条，但这个解答更容易理解。）
而大肌肉群通常我们要注意72小时，小肌肉群48小时。
2：分化训练可以更好的安排你的训练计划。前面介绍了要让肌肉休息，而分化训练呢，可以更好的安排你的健身计划。
职业运动员的训练差异1：一般职业运动员也是一天一练，但是他们的训练可能安排的更密集。例如：胸大肌，三头，放在一次训练当中，背二头放在一次训练当中，那么他们可以做到一周两个循环。也有职业运动员安排一天两练，他们这么做的目的也是为了把全身一周2～3个循环。但是，大部分运动员在非赛季还是一天一练的。
2：特别提出，说出这一点没有别的意思，完全是陈述事实。有一部分职业健美运动员会使用到药物，而药物的使用，不仅可以增长你有效训练时间，也可以缩短你肌肉恢复的时间。
普通人健身应该如何选择1：如果你是偶尔运动的，并且对于健身没有更多的追求，那么一周3练也是可以的。分为腿，推，拉。
2：如果你是跑步健身爱好者。对于这项运动来说，没有太多的肌肉群分化。如果训练强度大，可采用一周3练，强度中等可采用隔一天练一次。如果强度一般，可以一周5练。
3：如果对于健身有所追求，也可以采用更加细致的分化训练。
总结：健身隔几天一练，要正确的理解这个隔几天一练，如果你是跑步的，那么不建议每天都跑，跑一天休息一天更好。如果是练肌肉的，那么就不能隔几天一练了，而是每天练不同的肌肉群。
那么我们来谈谈这部重制one-变小的名侦探吧！我个人是觉得非常不错的，下面让我们一起来看看有什么不一样吧！
【画风】有人说这跟第一集有什么区别吗？我想画风肉眼应该是第一眼能看到的，相比以前来说更成熟了，不过总感觉少了一点什么，毕竟以前看的已经成为经典了。
【场景】细节处理做的很棒，把每一段细节加以描述，例如：小兰参加空手道，新一和小兰在多罗碧加乐园的场景等，看过的朋友都应该知道。
【新一和小兰】这对cp的约会戏份可是加了不少呢，就是这部让我记住了多罗碧加乐园。
【黑暗组织】黑暗组织和其他成员交代以及雪莉（灰原哀）都有出场。
【少年侦探团】少年侦探团的出现可以说是为柯南做个铺垫吧！
【细节改变】比如琴酒灌药总有点污污的感觉，还有就是大家都用上了智能手机O(∩_∩)O哈哈~，还有些就不一一举例了。
以上只是个人观点，欢迎补充。
